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2017-05-12 07:18
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老人做好睡前六件事輕鬆活百歲
1、散步
平心靜氣地散步10-20分鐘,會使血液循環到體表,入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報,不考慮問題,使大腦的活動減少,較快進入睡眠。
2、刷牙洗臉擦身
睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,且有利於保護牙齒,對安穩入睡也有幫助;電視看完後,洗洗臉、擦擦身,以保護皮膚清潔,使睡眠舒適、輕鬆。
3、喝杯加蜜牛奶
古代民間流傳這樣一句話:“朝朝鹽湯,暮暮蜜。”就是說早喝淡鹽開水,晚飲蜜糖水。據國外醫學專家研究,牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸,睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡,從而避免早醒,尤其對經常失眠的老年人更佳。
4、開窗通氣
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保持寢室內空氣新鮮,風大或天冷時,可開一會兒,睡前再關好,有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。
5、洗(搓)腳
民諺曰:“睡前燙燙腳,勝服安眠藥”、“睡前洗腳,勝服補藥”、“養樹護根,養人護腳”等等。國外醫學家把腳稱為“人體第二心臟”、“心之泵”,十分
推崇腳的保健作用。中醫認為,腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯繫。若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾,可起到
促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。對老年人來說,更具有祛病健身的功效。
6、梳頭
古醫家探明頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進髮根營養,減少脫髮,消除大腦疲勞,早入夢鄉。
旺報【記者徐維遠╱綜合報導】
外媒引述美國和南韓方面消息稱,北韓可能會在近期進行新的洲際飛彈試射,韓美日等國都加緊進行軍事部署,嚴防北韓發射飛彈。與此同時,大陸政府發布一份禁止向北韓出口的物資清單,禁出口項目包含大批可用於核或飛彈的物資。由於美國總統川普曾說「中國從美國貿易賺取財富,卻不願幫忙北韓問題」,大陸在川普上任幾天後大動作執行對朝制裁,有分析認為,北京此舉可能是向川普政府示好。
美國之音26日報導,北京再次公布對北韓的禁運清單並高調宣傳,顯示大陸願意在這一問題上與美國新政府開展合作。旅居美國的大陸經濟學者何清漣表示,這是北京主動向川普政府示好,「此舉意在向川普伸出橄欖枝,為中美關係改善營造好的氣氛」。
禁技術、武器相關設備
大陸商務部、工業和信息化部、國防科工局、國家原子能機構和海關總署25日聯合發布《增列禁止向朝鮮出口的兩用物項和技術清單》,依據《中華人民共和國對外貿易法》第16條和第18條規定,禁止向北韓出口該公告所公布與「大規模殺傷性武器」及其運載工具相關的兩用物資和技術、常規武器等用品。
清單列出的項目包括可用於開發核飛彈的物資和設備、與火箭或無人機有關的軟體、高速攝影機、潛艇、傳感器和雷射設備等。公告表示,制定該清單是為了執行聯合國安理會《第2321號決議》。該決議於去年11月通過,是對北韓於9月進行第5次、也是規模最大的一次核試驗做出的回應。
飛彈射程達美國西岸
據大陸觀察者網報導稱,大陸曾在2013年和2016年公布過兩份禁止向北韓出口的物資清單。去年12月,大陸商務部長高虎城曾敦促大陸企業遵守聯合國對北韓的最新制裁,尤其是涉及煤炭的貿易。
據指出,美韓皆預計北韓不久即將進行洲際彈道飛彈試射,這類飛彈射程可達美國西海岸。
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商品訊息描述:
睡眠 不足 症狀
商品規格說明 | ||
商品名稱 | 【信東生技】魔力固節霜 強效升級版 | |
主 成 分 | 葡萄糖胺鹽酸鹽、橄欖果萃取物、薄荷萃取物、香蜂草精油、檸檬草精油、MSM(有基硫化物) | |
容 量 | 100毫升/條 | |
使 用 方 式 | 取出適量塗劑於手指指腹中,均勻塗抹於肌膚,靜待數分鐘後葡萄糖胺錠可逐步擴散形成穩定的穿透吸收量,發揮功能。每日塗抹數次使用完畢請上緊瓶蓋 | |
保 存 期 限 | 三年 | |
產 地 | 台灣 | |
保 存 方 式 | 請置於陰涼處避免日曬,使用完畢請上緊瓶蓋保存 | |
注 意 事 項 | 塗抹時請避開傷口受傷處,皮膚異常時請暫停使用。本品為塗擦使用,不可食用。兩歲以下兒童使用需諮詢醫師或藥師 | |
製 造 商 | 信東生技股份有限公司園區分公司 新竹科學工業園區工業東九路33號 | |
總 代 理 | 信東流通事業股份有限公司 桃園市介壽路22號 |
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清單列出的項目包括可用於開發核飛彈的物資和設備、與火箭或無人機有關的軟體、高速攝影機、潛艇、傳感器和雷射設備等。公告表示,制定該清單是為了執行聯合國安理會《第2321號決議》。該決議於去年11月通過,是對北韓於9月進行第5次、也是規模最大的一次核試驗做出的回應。
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